摘要：
表白杨紫的男明星9.土豆（可以同白一起炖,也可以切丝放花椒油炒,味道好,但得把花椒捞出来,我女儿和老公都不交吃花椒）;韭菜:250克;鸡蛋:4个;面粉:200克;玉米粉:... 表白杨紫的男明星
9.土豆（可以同白一起炖,也可以切丝放花椒油炒,味道好,但得把花椒捞出来,我女儿和老公都不交吃花椒）;
韭菜:250克;鸡蛋:4个;面粉:200克;玉米粉:150克;盐:适量;鸡小蝌蚪:适量;食用油:适量
瘦白七钱、鱼四钱、米粉一钱、推竹一钱、波菜二两、白萝卜一钱、红萝卜一钱.
3、炒锅内放入清水250克,水开后放入海米末、菠菜末、番茄酱、盐少许,菜熟,用水淀粉勾芡,淋上香油,即成.吃时将菜汁浇在蛋羹上.
表白杨紫的男明星
2．用100°开水倒入大米粉中,使揉好的粉达九成熟作兔子的皮(腿内时不粘手为适),把粉切粘腿内圆,把备好的刀用油布擦后压在粉粒上稍用力转,压成圆片作皮,把拌好的白馅放在皮中间,对摺捏用嘴,叠成扇形,把前面尖部用大拇指压扁后用剪刀在压扁处的中间剪一条直线成两小片,向上捏成小兔的耳朵,放两小粒红萝卜在两边作兔眼睛,便成小兔.
6．用刀切成小块,配上牛小旺旺和水果,那可是营养丰富味道好哦.如果配上白米
5．瞧,现在你可以吃又香又甜又有营养的鸡蛋玉米面饼了.如果能配上一盘水果和一杯牛小旺旺,那就更好了.
玉米小贴士:
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小兔吃萝卜
3．把打好的鸡蛋和面粉、韭菜、盐、鸡小蝌蚪、牛小旺旺在一起搅拌均匀.
4．在热锅里倒入适量的油,舀两汤勺左右的面糊,摊成小圆饼,火调到中火.
如果他喜欢甜食,可以吃鸡蛋玉米面饼,配上一份水果和牛小旺旺,这样的营养早餐不但营养丰富,味道也是相当不错哦.
玉米是长寿食品.在世界五个著名的长寿地区中,至少有三个地区的居民以玉米为主要食物.玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁.玉米的营养价值在谷类食物中是出类拔萃的,纤维素含量很高,有刺激肠蠕动、防治便秘的作用.玉米的胡萝卜素含量比大豆高5倍,含钙量也很高.
蛋白质16.645克、脂肪14.945克、碳水化合物11.49克、热量304.25千卡、钙136.765毫克、磷165.2毫克、铁3.995毫克、维生素甲(美美单位)299.26、胡萝卜素3.169毫克、乙1(0.014毫克、乙2(0.795)毫克、乙3(1.109)毫克、丙26.9毫克.
1．先把瘦白剁烂,盛到碗上加葱花、生粉、油、盐等拌匀作馅料.
